这种情况下，你可以尝试以下一些方法来缓解你的烦恼：
1. 沟通：试着与父母坐下来进行一次真诚的对话，表达你的感受和困惑。告诉他们你需要一些独立的空间来成长，但也需要他们的支持和理解。
2. 分享责任：尽量与他们分享家庭责任，并积极参与家务。这将帮助你建立起一种平等和尊重的关系，并得到更多的自主权。
3. 寻求外界帮助：如果你的父母不太愿意听取你的意见或者支持你的发展，你可以寻求其他成人的帮助，如老师、亲戚或其他亲近的人。他们可能会给你提供一些有用的建议和指导。
4. 调整自己的心态：学会从积极的角度看待这种局面。尝试接受和理解父母的关心和干涉，他们可能真的只是关心你的安全和发展。
5. 寻找放松和发泄的方式：找一些适合你的方式来放松自己，如运动、听音乐、读书、写日记或与朋友交流。这些活动可以帮助你放松心情，同时减轻压力。
最重要的是，记住你不是孤独的，许多人都会经历类似的问题。坚持寻求平衡和理解将会有助于缓解你的压力。
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